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Stretching

Animateur : Angelo CAYRE

Lundi de 10h30 à 11h30
Jeudi de 13h30 à 14h30

Parce que l’âge ou le manque de souplesse ne doivent pas être des obstacles, le stretching nous apprend à nous étirer de façon sûre et agréable en réduisant la tension musculaire. Moments de renforcement musculaire pour que stretching ne rime pas avec manque de tonicité. Tonifier, étirer, relaxer et muscler tout en douceur seront les maîtres mots de ces séances faites en musique.

Gym d'entretien, abdo-fessiers et douce

Animateurs : Angelo CAYRE, Sarra CHOUN-CAYRE et Karine REBOURGEARD

La cotisation vous permet de participer à tous les cours de gymnastique.

Gym d’Entretien :
Lundi de 14h à 15h (Sarra)
Lundi de 18h15 à 19h15 (Angelo)
Mardi de 12h15 à 13h15 (Sarra)
Jeudi de 12h15 à 13h15 (Angelo)
Vendredi de 10h30 à 11h30 (Sarra)

Abdos-Fessiers :
Lundi de 17h15 à 18h15 (Angelo)
Mardi de 19h30 à 20h30 (Karine)

Gym douce :
Lundi de 15h à 16h
Mardi de 9h à 10h
Mardi de 10h15 à 11h15
Vendredi de 8h15 à 9h15
Vendredi de 9h15 à 10h15

Le cours débute par un réveil musculaire en douceur, puis par une mobilisation générale : avec un rythme progressif permettant de gagner de l’endurance et de se muscler. Suivi d’une partie au sol plus axée sur les abdos-fessiers et le gainage. L’étirement et la respiration clôturent la séance. (Du matériel peut être utilisé pendant les séances.)

Zumba Dance

Animatrice : Karine REBOURGEARD

Mardi de 17h30 à 18h30

Les cours de zumba sont basés sur des rythmes entraînants et internationaux. Accessible à toutes et à tous quelque soit votre niveau de danse. Tout le monde est là pour se lâcher et s’amuser dans une ambiance festive dont vous ne pourrez plus vous passer.

Pound Fit

Animatrice : Karine REBOURGEARD

Jeudi de 17h30 à 18h30

Nouvelle tendance fitness venue tout droit de Californie. Le pound fit c’est une heure de cardio et de percussions avec des baguettes le tout sur des musiques endiablées. On se muscle et on renforce son endurance.

Fun'Dance

Animatrice : Karine REBOURGEARD

Jeudi de 18h30 à 19h30

Ce cours est dédié à celles et ceux qui aiment danser avec des mouvements simples et dans l’air du temps.
Le cours se compose d’un échauffement style "Dance party" suivi d’une choregraphie ludique sur musique actuelle et variée.
Vous deviendrez une star du Dance-Floor.

Full Dance

Animatrice : Karine REBOURGEARD

Jeudi de 19h30 à 20h30

Activité cardio gymnique d’Entretien et d’Expression, avec des mouvements simples et accessibles à tous qui visent le renforcement musculaire, l’endurance, la coordination et la souplesse de différents styles artistiques (Salsa, Chachacha, Merengue...). Activité créée par Xavier Julien, Conseiller Technique National EPMM Sports pour Tous.

Strong by Zumba

Animatrice : Karine REBOURGEARD

Mardi de 18h30 à 19h30

Le « STRONG by zumba » est une nouvelle discipline 100% fitness, ludique et agréable.
Ce nouveau moyen d’entrainement fait travailler tous les muscles du corps avec la musique comme facteur de motivation. On se dépense l’air de rien, c’est « FUN ».
Le concept du « STRONG by zumba » tient à la haute intensité de l’entrainement fractionné (HIIT), avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscles du corps sont sollicités. Un excellent travail de sèche pour des muscles plus dessinés. On sort du cours la tête vidée, le corps et les sens en ébullition, avec la certitude d’avoir brûlé des calories et de s’être musclé.